7年前の3月11日、事の重大さわからぬまま、私たちは今は無き国立の図書館&ギャラリーのプランターコテッジに集まっていました。
居場所があって、心が通い合う友人がいる事がひたすら有難かった。
その後、この場所で、「1日まるごと原発ディ」というチャリティイベントを企画しました。
その時、みんなでやったトンレン瞑想を紹介します。
私も今日やりました。
最初にこの瞑想を教わったのはGAPの先生のクリスからでした。
仏教の慈悲の瞑想。
この瞑想は呼吸を使います。
やり方はシンプルで、吸う息で、痛みや苦しみ悲しみなどを吸い込みます。
今も避難している人たち、家族を亡くした悲しみや痛み、汚染してしまった土地や、生き物の苦しみなどを吸う息と一緒に吸い込みます。
今度は吐く息で、自分が持っている温かさや優しさ、慈悲の心や、今までに受けた愛情、や美しいものイメージや
風景などを、呼吸に乗せて、その痛みのある場所、人、生き物などに向けて差し出します。
吸う息で苦しみを吸い込み、吐く息で優しさを差し出す。
この循環を繰り返します。
自分のタイミングで、今度はあるがままの呼吸に戻ります。
そして、そのあるがままの呼吸としばし共にいます。
もしも興味のある方はやってみて下さいね。