暖かくなってきましたね。
ただいま福岡の実家に帰省中です。
こちらも花粉飛んでます！
3月のからだの声を聞くワークショップは、呼吸シリーズ第2弾として、「骨盤と呼吸」をテーマにしたいとおもいます。
前回は横隔膜にフォーカスしていきましたが、今回は骨盤やその周りの筋肉を緩めることで、からだ全体がどう変化するかを見ていきたいと思います。
また、呼吸の動きは胸だけにあると考えがちですが、骨盤周りで呼吸の動きを感じてみたり、呼吸や音の振動を骨盤底まで伝えていきます。
初めて参加の方も大歓迎です。
みんなで、やることの面白さは、自分と他の人の感じている事の類似点や違いを発見する事にもあります。
ご予約は申し込み・お問い合わせフォームからお願いします。
詳細
日時: 3月16日水9:45〜11:45
場所: 国立市内の公共の施設(お申し込み時にお知らせします)
参加費 : 2000円
たくさんの参加をお待ちしています！
来週はからだの声を聞くワークショップです。
先月できなかったので、今月のテーマも「呼吸とデトックス」にしました。
そろそろ花粉の季節になっていくので、呼吸が浅くなりがちです。
まずは、自分自身の「いまここ」の呼吸に気づきを向けることから始めていき、胸郭や、横隔膜のリリースを、声や音を使いながらやっていきます。
それは内側からのマッサージのようなもので、手の代わりに、音のバイブレーションを使います。
二人組で胸郭や、肋骨を緩めるワークもやる予定です。
どうぞ振るってご参加ください。
２月１７日（水）９：４５～１１：４５
国立市内の公共の施設にて（お申し込み時に詳細をメールにてお知らせします）
参加費：２０００円
＊動きやすい服装でお越しください（会場で着替えることもできます）
ご予約は予約お問い合わせフォームよりお願いします。
昨日講師のクリスが来日しました。
私はゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス（ＧＡＰ）を学び始めて１２年目になります。
去年からはこのワークを教えることに移行し始めていますが、まだまだ学び続ける生徒です。
明日のイブニングクラスはＧＡＰを知らない初めての人でも参加できます。
２時間半と短いクラスですが、ＧＡＰとは何か？を知るにはよいクラスだと思います。
スケジュールや、ＧＡＰとは何か？についてはこちらをご覧ください。
明日から私もワークに参加します。
ドリームワークは特に楽しみです！
寒くなってきました。体が縮こまってませんか？
今年最初の「からだの声を聞くワークショップ」は呼吸とデトックスをテーマにやります。
呼吸や音を出すことを通して、その刺激を横隔膜や胸郭に伝えていきます。
呼吸が深まることにより、横隔膜のポンプ機能も促進されます。
二人組で、肋骨や胸郭に波を起こすようなワークも予定しています。
最近大きく呼吸してないなあ～、と思っている方、どうぞご参加ください。
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１月２０日（水）９：４５～１１：４５
国立市内の公共の施設にて（お申し込み時に詳細をメールにてお知らせします）
参加費：２０００円
＊動きやすい服装でお越しください（会場で着替えることもできます）
ご予約は予約お問い合わせフォームよりお願いします。
今年も、月１で開催していきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします
新年最初のゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス（以下通称ＧＡＰ）のワークショップをやります。
このクラスは、ゲシュタルトをセラピーとしてでなく、共に学び合うプラクティスとして作り上げたクリスティン・プライスのスーパーバイズを受けているクラスです。
２年前に長期に学ぶ日本人５人で、学ぶ生徒であり、教える人でもある、スチューデントティーチャー（以下ＳＴ）のクラスとしてスタートしました。
今回は１ディのクラスですが、新春のテーマとして選んだのは「からだからのメッセージを聞く」です。
メッセージを聞くというと、誰かが「あなたの体からのメッセージはこれですよ」と言ってくれそうな感じですが、ＧＡＰのアプローチは違います。
ＧＡＰの根底に流れる大切なことは「自分が自分の専門家」だということなのです。なので、自分自身で自分に気づき、今まで耳を澄ますことがなかった、からだからの声に耳を傾けていきます。
私たちは、ゆっくりと時間をとって、そのやりかたを一緒に実践する場を作っていきます。
新年の始まりをからだに気づき、からだが何を言いたがっているかを聞いてみませんか？
ご予約は、ナンディのメールフォームからではなくこちらからになります。
ＧＡＰについても詳しく書かれています→http://study.opensense.info/product-category/ws/
日程：１月１７日（日）
場所：都内
時間：１０時～１７時（予定）
ナンディルームです。
今年もどうぞよろしくお願いします。
年始のセッションは６（水）～です。
新しい年にからだを整えて、リフレッシュしにどうぞいらしてください！
１１（月）は祝日ですのでセッションやります。
今年もどうぞよろしくお願いします。